- 1. Jak kontrolować emocje?
- (Piórem Psychologa)
- Kontrolowanie emocji wcale nie oznacza ich ignorowania. To umiejętność zauważania ich, identyfikowania i zachowywania się w zgodzie z nimi, nieprzypadkowo i niekontrolowanie. Poznaj swoje emocje. ...
- Utworzone: 09 czerwca 2016
- 2. Oprzeć się pokusie
- (Aktualności)
- ... celu. Uważa się, że wachlarz takich zachowań może zawierać zarówno takie, które wiążą się z wysiłkiem, jak również te automatyczne. Samoregulacja to nasz oręż, dzięki któremu udaje nam się odeprzeć pokusę ...
- Utworzone: 02 lutego 2016
- 3. Zbuduj swoją mentalną siłę
- (Piórem Psychologa)
- Budowanie siły mentalnej polega na regulowaniu swoich emocji, zarządzaniu myślami i zachowywaniu pozytywnego stosunku do życia, bez względu na okoliczności. Siła ta to nie jest sama siła woli i wymaga ...
- Utworzone: 21 maja 2015
- 4. Czego warto nauczyć się od ekstrawertyka?
- (Aktualności)
- ... aktywności. Na tym poziomie dokonuje się samoregulacja, a więc planowanie wyznaczania celów i stosowanie strategii, które sprzyjają efektywnemu funkcjonowaniu. Dzięki temu w dużej mierze sami możemy decydować, ...
- Utworzone: 31 marca 2015
- 5. Skala Metapoznawczego Ja
- (Książki)
- ... osób, zaś sama samoregulacja wpływa poniekąd na spostrzeganie samego siebie. Dzięki Skali Metapoznawczego Ja możliwy staje się pomiar indywidualnego zróżnicowania w sile tendencyjnośco spostrzegania samego ...
- Utworzone: 04 lutego 2015
- 6. Silna wola nie tylko dla orłów
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- ... że samoregulacja wymaga zasobów, których ilość jest ograniczona. Zatem podejmowanie działań, które wymagają samokontroli, obniża szanse na wykonanie kolejnych zadań, gdy także będą wymagały samokontroli. ...
- Utworzone: 21 października 2014
- 7. Wystandaryzowani
- (Felietony)
- Niedawno napotkałem następującą ofertę kierowaną do pacjentów odbywających rehabilitację: „Osoba poddawana terapii, spełniając ustalone kryteria ćwiczeń gry - ma wpływ na własny obraz fal mózgowych. ...
- Utworzone: 13 października 2014
- 8. Więcej szkody niż pożytku: skutki uboczne rozpaczliwego podwyższania samooceny
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- Pisałem wcześniej, z jakich powodów samooceny podwyższać nie warto. Dziś chciałbym dla odmiany zwrócić uwagę na konsekwencje rozpaczliwych prób obrony (lub podwyższania) samooceny, o których eksperci ...
- Utworzone: 07 października 2014
- 9. Wysoka samoocena czy silna wola? Wybór należy do ciebie ;)
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- Samoregulacja (inaczej silna wola) oznacza naszą zdolność do opierania się impulsom, skłaniającym nas do podejmowania działań o negatywnych konsekwencjach dla samooceny. Jednocześnie samoregulacja odpowiada ...
- Utworzone: 30 września 2014
- 10. Higiena Umysłu - Silna wola
- (Aktualności)
- ... umiejętności samoregulacji? Otóż samoregulacja to jest zestaw różnego rodzaju działań, które powodują, że ludzie potrafią realizować swoje cele. Nie wystarczy dobrze postawić cel. W wielu szkoleniach na ...
- Utworzone: 25 września 2014
- 11. Uwolnić się od zawiści
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- W świecie, w którym miarą człowieka stało się to, czy jest bogaty, piękny, czy odnosi w pracy sukcesy i gdzie spędza wakacje, trudno uniknąć porównywania się z innymi ludźmi. I tu pojawia się czasem ...
- Utworzone: 19 sierpnia 2014
- 12. Oczyść umysł z negatywnych myśli teraz i na zawsze
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- Zmień swoje nastawienie, uwierz w moc pozytywnego myślenia, przestań się martwić – przekonują nas inni ludzie. Łatwo powiedzieć. W przypadku niektórych z nas negatywizm w myśleniu może mieć charakter ...
- Utworzone: 18 marca 2014
- 13. Pół prawdy o samotności: 7 pożytków z trzymania się na uboczu
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- Większości z nas samotność kojarzy się źle. Te negatywne skojarzenia wiążą się jednak z dość szczególnym rodzajem samotności. I tu warto zaznaczyć, że nie jedynym. Samotność w języku polskim ma zasadniczo ...
- Utworzone: 17 lutego 2014
- 14. Z nadzieją o nadziei
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- Grudzień (a i czasami inne miesiące, jak np. te urodzinowe – przyp. red.) to czas intensywnego składania i przyjmowania życzeń. Życzymy sobie nawzajem zdrowia, szczęścia i pomyślności. I mamy głęboką ...
- Utworzone: 20 stycznia 2014
- 15. Nie daj się sprowokować: poradnik dla ofiar zaczepek
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- ... że bardziej skuteczna jest samoregulacja pierwszego rodzaju, to znaczy unikanie sytuacji, o których wiadomo, że mogą wzbudzić złość i w konsekwencji doprowadzić do agresji. Niestety, prowokacja ma często ...
- Utworzone: 16 stycznia 2014
- 16. Dieta, dieta i po diecie
- (Aktualności)
- Według badań TNS OBOP, 47% Polaków ma problemy z nadwagą. W dobie kultu pięknego i smukłego ciała bycie fit jest niemalże obowiązkiem. Oczywiście, nie ma nic złego w byciu szczupłym, szczególnie ...
- Utworzone: 17 lipca 2013
