- 41. Słuchaj uchem
- (Aktualności)
- ... ćwiczenia usprawniające świadome słuchanie. Julian Treasure rekomenduje następujące techniki: 3 minuty ciszy dziennie. Celem jest regeneracja narządu słuchu, reset. Jak nie możecie uzyskać kompletnej ...
- Utworzone: 05 września 2014
- 42. Dobre relacje w pracy obniżają stres
- (Aktualności)
- ... – nie bez powodu tak wielu menedżerów chętnie wykonuje różnego rodzaju ćwiczenia. Naucz się odpoczywać i relaksować. Ćwicz umiejętności obniżania stresu. Odprężone mięśnie, medytacja i inne narzędzia ...
- Utworzone: 26 sierpnia 2014
- 43. Ze śmiercią ci do twarzy
- (Aktualności)
- ... Można do nich zaliczyć seks, jedzenie, spanie, ćwiczenia fizyczne, branie kąpieli, dotykanie itp. Koncentracja na własnym wyglądzie może być jednym ze sposobów regulacji napięcia związanego z lękiem towarzyszącym ...
- Utworzone: 22 sierpnia 2014
- 44. Sukces niejedną ma inteligencję
- (Aktualności)
- ... kompetencje nabyć można jedynie poprzez odpowiednie treningi i ćwiczenia. Niestety nikt nie prowadzi takich w szkołach, które zamiast tego koncentrują się na rozwijaniu naszej inteligencji krystalicznej ...
- Utworzone: 21 sierpnia 2014
- 45. Wakacyjna dieta
- (Aktualności)
- ... czy programów, zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Kremy, kapsułki, diety, ćwiczenia… a wszystko to po to, by pięknie zaprezentować się na plaży w najnowszym kostiumie kąpielowym. Sylwetka oraz masa ciała ...
- Utworzone: 19 sierpnia 2014
- 46. Dziesięć procent refleksji
- (Felietony)
- ... tak jak można powiększać swoje mięśnie czy zwiększać pojemność płuc poprzez ćwiczenia i przebywanie w określonym środowisku, tak różne organy mogą w zależności od okoliczności środowiskowych pracować wydajniej ...
- Utworzone: 18 sierpnia 2014
- 47. Porównywarka samoocen i życiowe sukcesy
- (Felietony)
- ... większą odczuwamy satysfakcję, bardziej to lubimy i mamy energię do ćwiczenia danej umiejętności czy zestawu umiejętności. Tymczasem samoocena bardzo wrażliwa jest na porównania społeczne. Porównując się ...
- Utworzone: 11 sierpnia 2014
- 48. 3 sposoby na pokonanie depresji poprzez ruch
- (Piórem Psychologa)
- Ćwiczenia, a konkretniej endorfiny, które się podczas nich wydzielają, pomagają walczyć z depresją i wszelkiego rodzaju psychicznymi dołkami. I to nie jest teoria, ale fakt potwierdzony naukowo. Wielu ...
- Utworzone: 07 sierpnia 2014
- 49. Brak snu może prowadzić do błędów pamięci
- (Aktualności)
- ... pójściem spać unikaj nikotyny wykonuj ćwiczenia fizyczne Powyższe punkty stanowią jedynie kilka podstawowych wskazówek wspierających dobry sen. Ważnym jest jednak, jeżeli masz jakiekolwiek problemy ...
- Utworzone: 05 sierpnia 2014
- 50. Spokój ducha od zaraz
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- ... oznaczać może szereg zmian w spostrzeganiu czy reagowaniu na otaczającą nas rzeczywistość. Poniżej opisałem zasady prostego ćwiczenia, którego celem jest opanowanie dwóch kluczowych dla uważności mechanizmów ...
- Utworzone: 15 lipca 2014
- 51. Moralność odporna na religię
- (Komentarze)
- ... Człowiek powinien dbać o swoje sumienie, i w kontekście jego decydowac o swoim życiu ( też w codzienność) Nazywa się to rozeznawaniem. Jak ? Służą temu metydacja/refle ksja/modlitwa - np. Ćwiczenia Duchowe. ...
- Utworzone: 14 stycznia 2014
- 52. Oczyść umysł z negatywnych myśli teraz i na zawsze
- (Komentarze)
- Pragne podzielic sie swoim myśleniem (negatywnym). Zawsze bylam osobą pogodna, usmiechnieta, wesola. Tego wymagalam od siebie to pomagało mi w pracy (fizjoterapeuta , zajmuje sie głownie pacjentami ze ...
- Utworzone: 03 stycznia 2017
- 53. Detoksykacja relacji
- (Komentarze)
- ... Przychodzą mi na myśl w tej chwili fajne ćwiczenia z tzw. śmiecho - jogi, albo ćwiczenia z lustrem, to tak na marginesie. Jeśli jacyś ludzie wydają się nie zaprzątać czymś przykrym swoich głów, to wcale ...
- Utworzone: 25 września 2017
