Otwórz już oczy
Jak długo śpisz? Czy się wysypiasz? A może cierpisz na bezsenność? Ile tak naprawdę powinniśmy spać?
Pooglądasz ze mną?
Kto nie słyszał stwierdzenia: "książki są dobre dla dzieci" lub "telewizja jest szkodliwa dla dzieci"?
Syndrom ostatniej piosenki
Znacie to doświadczenie, kiedy melodia wtrąca się w Twoje myśli i wiruje w powtarzającej się pętli?
Szewcy bez butów
Powiem ci ze wstydem, patrząc z dzisiejszej perspektywy, ja i wielu „kandydatów na pomagaczy” byliśmy nieco zarozumiali. Metodologia badań psychologicznych i analiza statystyczna – baza psychologii naukowej – budziły naszą niechęć, a fascynowały niebazujące na badaniach, raczej filozoficzne, wynurzenia psychoanalityków lub psychologów humanistycznych. I uznawaliśmy, że to właśnie jest prawdziwą psychologią.
To tylko gra!?
Kto nie słyszał stwierdzenia, że gry znieczulają mózg? Nie od dziś obwinianie gier komputerowych za agresywne zachowanie dzieci, młodzieży, czy nawet dorosłych jest pewnego rodzaju normą społeczną. Bo w końcu gdzieś musi być winowajca, czyż nie?
Kilka praktycznych rad dla menedżerów pnących się wzwyż
Kiedy jest groźny, przyczaj się i bądź podwójnie gotów.
Kiedy jest silniejszy, unikaj go.
Kiedy wpada w gniew, podbechtuj go.
Kiedy lękliwy i ostrożny, pobudzaj go do zadufania.
Kiedy wypoczęty, nękaj go i wyczerpuj.
Kiedy jednomyślny, skłócaj go.
Atakuj, kiedy nie jest na to przygotowany. Pojawiaj się tam, gdzie on się ciebie nie spodziewa.
Sun Tzy
Jakie kompetencje emocjonalne potrzebne są w naszej, niełatwej przecież i złożonej rzeczywistości normalnym ludziom, ale też, a może przede wszystkim przywódcom i menadżerom, którzy powiodą nas w lepsze jutro?
Dawid Goleman, twórca i wynalazca inteligencji emocjonalnej, opisał owe kluczowe kompetencje emocjonalne a my w ślad za nim dodamy do nich słowo komentarza starając się osadzić je w realiach społecznych naszego kraju.
Jeszcze może słowo wstępu dla tych, co nie wiedza dokładnie, co to są kompetencje emocjonalne.
Otóż okazało się, że to nie inteligencja zwykła akademicka decyduje o karierze zawodowej i osobistej (ta, która mierzą rozmaite zawiłe testy i układanki), ale tzw. Inteligencja Emocjonalna (IE), to znaczy – w najogólniejszym tego słowa znaczeniu – jak radzimy sobie z naszymi emocjami i relacjami z innymi ludźmi. W obrębie tejże, IE wyodrębniono poniższe kompetencje, które pokrótce omówimy.
Trafna samoocena. Chodzi o to, dlaczego jest tak mało (jak ponoć powiedział Edward Stachura płacząc i pijąc wódkę przy barze) takich fajnych i niedocenianych facetów (naturalnie też babek, o ile jesteś babką – jesteśmy zdeklarowanymi przeciwnikami seksizmu) jak ty. Bo wystarczy tylko popatrzeć na innych i zaraz robi się żal, że miernoty zajmują najlepsze stanowiska i tłuką taką kasiorę a ty... no właśnie ty musisz za marne pieniądze (drżąc od rana do nocy o swój stołek) latać na każde zawołanie tych... a przecież... potencjał, który w tobie drzemie jest porażający (i wystarczyłoby go wypuścić niczym dżina czy nie przymierzając pawia na światło dzienne aby świat stał się inny).
Pewność siebie. Pewność siebie jest bardzo dobra, ale trzeba ją wyrażać przede wszystkim wobec rodziny i osób od ciebie zależnych, na przykład dzieci, sprzedawcy butów czy podwładnych. W żadnym razie wobec szefa czy kogoś mocniejszego, bo kłopoty murowane.
Samokontrola. To, że musisz kontrolować swoje emocje na każdym kroku jest sprawą bardziej oczywistą niż prawo ciążenia i to, że Balcerowicz, Lepper a nawet Łyżwiński musi odejść. Wyobraź sobie tylko, co by się stało gdybyś pozwolił sobie na wyrażenie swoich emocji wobec dyrekcji (banda tępych kretynów wziętych nie wiadomo skąd), kierownika (karierowicz), kolegów (szakale patrzą tylko, kiedy się potkniesz) czy podwładnych (lenie i złodzieje) to naprawdę narobiłbyś sobie sporo kłopotu. Ukrywanie emocji nie jest wcale takie trudne jak o tym mówią.
Otwartość. Bardzo potrzeba, żebyś mógł wiedzieć, co inni o tobie myślą, więc staraj się za wszelka cenę szeroko propagować tę kompetencję i pobudzać ją u innych. Z człowiekiem skrytym i zamkniętym w sobie nigdy do końca nie wiadomo, co począć i o co mu chodzi. Niemniej, jeżeli ktoś wobec ciebie pozwoliłby sobie na jakieś niestosowne uwagi dotyczące ciebie czy twojej pracy ukarz go z cała surowością – dyscyplina nade wszystko.
Zdolność do adaptacji. Trudna sprawa. Warunki zmieniają się i to wymaga od ciebie dużej elastyczności. Markowanie pracy w jeden i ten sam sposób (na przykład przesiadywanie w ubikacji) może na dłuższą metę być zawodne. Musisz dostosować zachowanie do aktywności kierownika i na przykład zawsze umieć w porę zmienić interesująca stronę w internecie na raport, nad jakim teoretycznie właśnie pracujesz. Może się też zdarzyć, że będziesz przeniesiony na inne odpowiedzialne stanowisko i będziesz się musiał nauczyć jak w nowych warunkach znaleźć trochę spokoju od wiecznych utyskiwań zarządu i klientów.
Motywacja do osiągnięć. Pilnowanie, aby twoim podwładnym w głowach się nie poprzewracało i ani przez chwilę nie myśleli, że coś tak naprawdę mogą zdziałać bez ciebie albo wbrew tobie jest kluczem do sukcesu. A ty... każdy rozsądny człowiek w organizacji chce mieć kasę, władzę i święty spokój płynący z braku odpowiedzialności i niewzruszalności sytemu znajomych i koneksji. Jeśli dążysz do tych celów nic sobie nie możesz zarzucić, choć musisz uważać, aby odruchowo nie zrobić czegoś pożytecznego, bo kłopoty murowane.
Inicjatywa. Nigdy nie pchaj się przed szereg, bo raz czy nawet dwa kierownik cię pochwali, ale następnym razem (koledzy maja dobra pamięć) nie unikniesz problemów. Zawsze zabieraj głos (jeśli już musisz) po swoim szefie i popieraj go zdecydowaniem i stanowczo namawiając jednocześnie innych do większej inicjatywy i aktywności. Inicjatywę ze strony innych (bez względu na szczebel organizacyjny i pozycje) traktuj zawsze nieufnie, bo nieuchronnie wróży to tylko zamieszanie.
Optymizm. Ostrożny, służbowy nie zawadzi, ale prywatnie i tak wiesz, że wszystko, co ma się zepsuć i tak się zepsuje a to, co może się nie udać i tak się nie uda. A wszystkie butelki i tak są do połowy puste.
- poprz.
- nast. »»
Nigdy dość. Mózg a uzależnienia
Historia nałogów i procesu zdrowienia autorki, ale też omówienie z perspektywy badaczki zmian zachodzących w mózgu i zachowaniu na skutek długotrwałego uzależnienia.
W zakamarkach mózgu
Wybitni naukowcy o fascynujących funkcjach ludzkiego mózgu!
Zbiór intrygujących esejów autorstwa należących do światowej czołówki neuronaukowców, zawierający analizy dziwnych i sprzecznych z intuicją aspektów funkcjonowania ludzkiego mózgu.
Myślenie czarno-białe
Wyznaczamy granice, a większość rzeczy w życiu dzielimy według prostego czarno-białego schematu. Ta zdolność wykształcona w trakcie ewolucji jest w nas utrwalana od dzieciństwa przez rodziców, szkołę i otoczenie. Kevin Dutton, autor bestsellerów psychologicznych oraz utytułowany naukowiec z Oksfordu, pokazuje, że nie zawsze upraszczanie życia i wyborów jest dla nas najlepsze. „Myślenie czarno-białe” ukaże się już 12 maja.
Twój mózg bez tajemnic
Sen, pamięć, mowa, odczuwanie przyjemności czy strachu - codziennie mamy do czynienia z tymi procesami i emocjami, ale jak mózg je tworzy?
Życzenia dla Świata
Początkowo Ratzinger nie był entuzjastą Bergolio. Widział w nim reformatora, który może zupełnie zmienić oblicze Kościoła. To mu się nie podobało. A przynajmniej taki obraz, możemy zobaczyć w filmie fabularnym Dwóch Papieży.
Łykać jak Homo sapiens
Andrzej poznał Ilonę na forum miłośników wampirów i filmu „Zmierzch”. On był w średnim wieku, ona za rok miała skończyć 20 lat. Ilonie udało się przekonać Andrzeja, że jest prawdziwym wampirem, a on był gotowy wydać 10 tys. zł, żeby ta przemieniła również jego.
Sen nocy letniej
Rekord czasu, jaki można wytrzymać bez snu pobił w 1964 roku Randy Gardner. Nie spał przez 264 godziny i 12 minut. Brak snu jednak już w wyjątkowo krótkim czasie daje się nam we znaki. Zaczynają się problemy z koncentracją, pamięcią czy motywacją po nieprzespanej dobie a co dopiero 11.
To nie ja, to Ty!
Co się dzieje, gdy masz całą masę niewygodnych, krępujących i irytujących emocji, z którymi nie chcesz się świadomie zmierzyć?
Otwórz już oczy
Jak długo śpisz? Czy się wysypiasz? A może cierpisz na bezsenność? Ile tak naprawdę powinniśmy spać?
Odkryjmy potęgę kolorów!
Nie lubisz tego wina? Wypróbuj go pod innym oświetleniem. Chcesz, żeby ten napój był bardziej słodki? Rozjaśnij jego kolor. Chcesz, żeby herbata była zimniejsza? Umieść ją w szklanym pojemniku. Widzenie naprawdę jest wiarą.
Zabić Wertera
Zdarzenie, z którym mieliśmy do czynienia podczas 27 finału WOŚP do dzisiaj odbija się echem medialnym. Prowadzone są rozważania co można było zrobić, czego nie trzeba było robić i co teraz zrobić.
Ho ho ho... oto rzeczywistość...
Okres świąt Bożego Narodzenia z pewnością dla wielu z nas jest czasem do spotkania z najbliższymi. To czas, gdy słuchamy świątecznych melodii, gromadzimy się przy suto zastawionym stole, szczęśliwe dzieci biegają wokół pięknie przystrojonej choinki i tylko oczekujemy by dorwać się do błyszczących prezentów zapakowanych w czerwone kokardy.
Śladami Bestii
Czy to możliwe, żeby dobry człowiek popełnił zły uczynek?
W 1974 roku, serbska artystka Marina Abramowić wystawiła wybuchowy show, zatytułowany Rhythm 0 w galerii w Neapolu. Jednocześnie ujawniając coś strasznego o ludziach.
Dogadać się z innymi
Dlaczego tak trudno jest porozumieć się z innymi? Dlaczego inni nie rozumieją mojego punktu widzenia? Gdzie tkwi przyczyna problemów w relacjach z rodziną, szefem i współpracownikami?
Homo nie całkiem sapiens
Krytyczni, ale merytoryczni. Spierający się, ale też rozumiejący. Bogdan Wojciszke, wybitny polski psycholog i Marcin Rotkiewicz, ceniony dziennikarz naukowy rozmawiają o automatyzmach myślenia, nadętych politykach, narzekaniu Polaków i pułapkach moralności.
Syndrom gotującej się żaby. Co zabiło żabę?
Wyobraź sobie, że umieściłeś żabę w naczyniu z wodą i po chwili zaczynasz ją podgrzewać. Gdy temperatura wody wzrasta, widzisz, że żaba może odpowiednio dostosować swoją temperaturę ciała. Płaz kontynuuje regulację wraz ze wzrostem temperatury.
Mądrość i różne niemądrości
Żyjemy w świecie nieustających rekomendacji. Co robić, jak myśleć, w co się ubierać? Co zrobić, by osiągnąć sukces i na jaką partię głosować?
Ta piosenka obniża stres o 65%
Wszyscy dobrze wiemy, że powinniśmy się nauczyć zarządzać swoim stresem. Gdy sprawy stają się coraz trudniejsze w pracy, szkole czy życiu prywatnym, możemy korzystać z wielu porad, sztuczek i technik, które pozwolą uspokoić nieco skołatane nerwy.
Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?
Czy na myśl o poniedziałku zaczyna cię boleć brzuch? Czy już w niedzielne popołudnie pogarsza ci się nastrój? Czy tylko w weekendy czujesz, że żyjesz? Czy inni zauważają u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu?
Odzyskać kontrolę
Zespół stresu pourazowego (ang. Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD) stał się chorobą naszych czasów i jest to zaburzenie, które rozwija się u osób, które doświadczyły szokującego, przerażającego lub niebezpiecznego wydarzenia.
Intuicja nie ma płci, czyli jak podejmujemy decyzje?
Podobno mężczyźni są lepszymi decydentami niż kobiety. Nie kierują się emocjami, są odporni na sugestie innych, trafniej przewidują konsekwencje swoich wyborów, a co najważniejsze robią to wszystko szybciej. Czy faktycznie tak jest? A nawet jeśli, czy taki model podejmowania decyzji naprawdę jest kluczem do sukcesu?
Wiele
