Zaakceptuj siebie
- Szczegóły
- Utworzono: 06 listopada 2017
- Aleksandra Dymanus - Gaudyn
Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, czy jesteś dla siebie dobry? Co ta myśl oznacza w praktyce? Jak odnaleźć miłość i zrozumienie dla samego siebie?
W tej jakże inspirującej książce autorstwa psycholog Malwiny Huńczak, dowiemy się jak radzić sobie z trudnymi emocjami, nauczymy się mówienia do siebie językiem dobroci i szacunku, wzmocnimy swoją pewność siebie i przede wszystkim zaczniemy ufać sobie. Przywołane badania naukowe, jak i historie osób pokażą, że współczucie i życzliwość mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, rozwój i poczucie szczęścia. Ćwiczenia pomogą zwiększyć samoświadomość, sprawią, że będziemy bardziej uważni i serdeczni, a co za tym idzie nauczymy się, jak dbać o siebie dobrze i mądrze.
Przekładając kolejne kartki książki, napotkamy pomocne refleksje Dalajlamy i Jona Kabata-Zinna. A kolejne rozdziały pokażą, jak poradzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak: strach, złość, wstyd, smutek czy niepewność. Dowiemy się dlaczego współczucie dla siebie obniża poziom niepokoju i lęku, wspiera w diecie i ćwiczeniach fizycznych. Prezentowana samoświadomość (ang.self-compassion) jako metoda treningu umysłowego sprawi, że odnajdziemy swoją prawdziwą emocjonalną siłę i zaczniemy wierzyć, że nie ma sytuacji bez wyjścia.
"Ta lektura wygładza duszę i wzmacnia odporność psychiczną" - Ewa Woydyłło
Serdecznie zachęcam do zapoznania się z lekturą wszystkich tych, którzy zmagają się z brakiem sensu i miłości w życiu. Bądź dla siebie dobry!
Więcej: Huńczak M. (2017). Zaakceptuj siebie. Warszawa: Samo Sedno
Bądź na bieżąco! Zapisz się na nasz newsletter! (dodatkowo otrzymasz eBooka "Iluzje codzienności")
