Otwórz już oczy
Jak długo śpisz? Czy się wysypiasz? A może cierpisz na bezsenność? Ile tak naprawdę powinniśmy spać?
Pooglądasz ze mną?
Kto nie słyszał stwierdzenia: "książki są dobre dla dzieci" lub "telewizja jest szkodliwa dla dzieci"?
Syndrom ostatniej piosenki
Znacie to doświadczenie, kiedy melodia wtrąca się w Twoje myśli i wiruje w powtarzającej się pętli?
Szewcy bez butów
Powiem ci ze wstydem, patrząc z dzisiejszej perspektywy, ja i wielu „kandydatów na pomagaczy” byliśmy nieco zarozumiali. Metodologia badań psychologicznych i analiza statystyczna – baza psychologii naukowej – budziły naszą niechęć, a fascynowały niebazujące na badaniach, raczej filozoficzne, wynurzenia psychoanalityków lub psychologów humanistycznych. I uznawaliśmy, że to właśnie jest prawdziwą psychologią.
To tylko gra!?
Kto nie słyszał stwierdzenia, że gry znieczulają mózg? Nie od dziś obwinianie gier komputerowych za agresywne zachowanie dzieci, młodzieży, czy nawet dorosłych jest pewnego rodzaju normą społeczną. Bo w końcu gdzieś musi być winowajca, czyż nie?
Proaktywność w obliczu zwolnień
Jakie działania może zatem podejmować osoba proaktywna w ramach przygotowywania tego swoistego proaktywnego planu B w odniesieniu do możliwości zwolnienia. Katalog takich działań jest bardzo obszerny. Najczęściej są to jednak (Banks, Coutu, 2008):
- Odświeżenie swoich dokumentów aplikacyjnych. Przejrzenie i uaktualnienie życiorysu. Przygotowanie ogólnego zarysu nowego listu motywacyjnego. Skompletowanie niezbędnych dokumentów, zaświadczeń, certyfikatów. Sama świadomość, iż komplet gotowych do wysłania dokumentów leży już przygotowany działa uspokajająco. Pracownik może powiedzieć sobie –
jestem gotowy stawić czoło rzeczywistości, o ile będzie taka konieczność
. - Analiza własnych możliwości, silnych i słabych stron. Zrobienie rachunku sumienia, obejmującego własne zalety, umiejętności, wiedzę i ambicje, jest kluczowym czynnikiem w poszukiwaniu odpowiedzi, o jaką pracę i stanowisko można się starać. Przy czym osoby proaktywne dostrzegają, iż w zaistniałej stacji mogą dokonać rzeczywistych zmian, o pozytywnych dla nich skutkach. Myślą szeroko, bez ograniczeń i traktują ten moment, jako możliwość zmiany obszaru zawodowych zainteresowań.
- Proaktywność w tej sytuacji oznacza także aktywne poszukiwanie możliwości nowej pracy. Dlatego zalecane jest odświeżenie kontaktów z szeroko pojętymi kręgami znajomych. Proaktywna osobowość nie reaguje, a projektuje swoją rzeczywistość, zatem nie czeka, aż poszukiwanie pracy stanie się koniecznością, ale dyskretnie daje do zrozumienia, że aktywnie poszukuje szansy na zmianę w tej sferze.
- To, o czym się często zapomina w odniesieniu do proaktywności to kwestia pozytywnego nastawienia. Aktywne działania w celu przygotowania planu B, nie oznaczają wcale, iż dana osoba swojego zwolnienia jest pewna. Wręcz przeciwnie nadal działa z pełnym entuzjazmem i zaangażowaniem w ramach dotychczasowej organizacji. Ponadto świadomość, że ma się zaplanowany alternatywny scenariusz daje często więcej wiary i uśmiechu, a przez to podwyższa także poziom osiąganych wyników.
- Ostatni punkt tworzenia proaktywnego planu B mówi o zaletach poszukiwania źródeł optymizmu i inspiracji we wszelkich dostępnych miejscach. Znaczenie dobrego samopoczucia jest nie do przecenienia. Wydaje się szczególnie ważne w odniesieniu do sytuacji, gdy otoczenie cechuje się raczej chłodnym realizmem lub nawet pesymizmem, a w skrajnych przypadkach - czarnowidztwem. Dbanie o swój dobrostan – zdrowe odżywianie, odpoczynek, spacery i inną aktywność fizyczną, ale też otaczanie się pozytywnie nastawionymi osobami i dostarczanie sobie bodźców w postaci ulubionej muzyki czy literatury na pewno będzie pomocne.
Jak widać proaktywność w obliczu zwolnień nie oznacza podejmowania działań o charakterze nadzwyczajnym, wymagających poświęcenia im znacznych ilości czasu czy wysiłku. Jest to raczej pogodzenie się z faktem, że zwolnienie może dotknąć każdego, także nas i zmiana nastawienia do tej informacji. Nie ma tu biernego, pełnego obaw i pesymistycznych wizji oczekiwania. Jest za to spokojna ocena oraz aktywne i przemyślane działania, by się na taką ewentualność rzeczywiście przygotować – zarówno w sferze tak przyziemnej, acz niezbędnej jak dokumenty, ale - co może nawet ważniejsze – w sferze psychicznej. Proaktywność oznacza tutaj możliwość utrzymania poziomu stresu na poziomie pozwalającym na świadome i prowadzące do celu działania.
{rdaddphp file=moje_php/autorzy/amackiewicz.html}
Literatura
- Banks, J., Coutu, D. (2008). How to protect your job in a recession. Harvard Business Review, September 2008
- Bateman, T.S., Crant, J.M. (1993). The proactive component of organizational behavior. Journal of Organizational Behavior, vol. 14
- Collins Essential English Dictionary (2006). Glasgow: Harper Collins Publishers
- Covey, S. (2007). 7 nawyków skutecznego działania. Poznań: Wydawnictwo Rebis
- Crant, J.M. (2000). Proactive behavior in organizations. Journal of Management, vol. 26
- Dutton, J.E., Ashford, S.J., O’Neill, R.M., Lawrence, K.A. (2001). Moves that matter: Issue selling and organizational change. Academy of Management Journal, vol. 44
- Grant, A.M., Ashford, S.J. (2008). The Dynamics of Proactivity at Work. Research in Organizational Behavior, vol. 28
- Gross, J.J. (1998). The emerging field of emotional regulation. An integrative review. Review of General Psychology, vol. 2
- Veldhoven van, M., Dorenbosch, L. (2008). Age, Proactivity and Career Development. Career Development International, vol. 13
Bądź na bieżąco! Zapisz się na nasz newsletter! (dodatkowo otrzymasz eBooka "Iluzje codzienności")
- «« poprz.
- nast.
Nigdy dość. Mózg a uzależnienia
Historia nałogów i procesu zdrowienia autorki, ale też omówienie z perspektywy badaczki zmian zachodzących w mózgu i zachowaniu na skutek długotrwałego uzależnienia.
W zakamarkach mózgu
Wybitni naukowcy o fascynujących funkcjach ludzkiego mózgu!
Zbiór intrygujących esejów autorstwa należących do światowej czołówki neuronaukowców, zawierający analizy dziwnych i sprzecznych z intuicją aspektów funkcjonowania ludzkiego mózgu.
Myślenie czarno-białe
Wyznaczamy granice, a większość rzeczy w życiu dzielimy według prostego czarno-białego schematu. Ta zdolność wykształcona w trakcie ewolucji jest w nas utrwalana od dzieciństwa przez rodziców, szkołę i otoczenie. Kevin Dutton, autor bestsellerów psychologicznych oraz utytułowany naukowiec z Oksfordu, pokazuje, że nie zawsze upraszczanie życia i wyborów jest dla nas najlepsze. „Myślenie czarno-białe” ukaże się już 12 maja.
Twój mózg bez tajemnic
Sen, pamięć, mowa, odczuwanie przyjemności czy strachu - codziennie mamy do czynienia z tymi procesami i emocjami, ale jak mózg je tworzy?
Życzenia dla Świata
Początkowo Ratzinger nie był entuzjastą Bergolio. Widział w nim reformatora, który może zupełnie zmienić oblicze Kościoła. To mu się nie podobało. A przynajmniej taki obraz, możemy zobaczyć w filmie fabularnym Dwóch Papieży.
Łykać jak Homo sapiens
Andrzej poznał Ilonę na forum miłośników wampirów i filmu „Zmierzch”. On był w średnim wieku, ona za rok miała skończyć 20 lat. Ilonie udało się przekonać Andrzeja, że jest prawdziwym wampirem, a on był gotowy wydać 10 tys. zł, żeby ta przemieniła również jego.
Sen nocy letniej
Rekord czasu, jaki można wytrzymać bez snu pobił w 1964 roku Randy Gardner. Nie spał przez 264 godziny i 12 minut. Brak snu jednak już w wyjątkowo krótkim czasie daje się nam we znaki. Zaczynają się problemy z koncentracją, pamięcią czy motywacją po nieprzespanej dobie a co dopiero 11.
To nie ja, to Ty!
Co się dzieje, gdy masz całą masę niewygodnych, krępujących i irytujących emocji, z którymi nie chcesz się świadomie zmierzyć?
Otwórz już oczy
Jak długo śpisz? Czy się wysypiasz? A może cierpisz na bezsenność? Ile tak naprawdę powinniśmy spać?
Odkryjmy potęgę kolorów!
Nie lubisz tego wina? Wypróbuj go pod innym oświetleniem. Chcesz, żeby ten napój był bardziej słodki? Rozjaśnij jego kolor. Chcesz, żeby herbata była zimniejsza? Umieść ją w szklanym pojemniku. Widzenie naprawdę jest wiarą.
Zabić Wertera
Zdarzenie, z którym mieliśmy do czynienia podczas 27 finału WOŚP do dzisiaj odbija się echem medialnym. Prowadzone są rozważania co można było zrobić, czego nie trzeba było robić i co teraz zrobić.
Ho ho ho... oto rzeczywistość...
Okres świąt Bożego Narodzenia z pewnością dla wielu z nas jest czasem do spotkania z najbliższymi. To czas, gdy słuchamy świątecznych melodii, gromadzimy się przy suto zastawionym stole, szczęśliwe dzieci biegają wokół pięknie przystrojonej choinki i tylko oczekujemy by dorwać się do błyszczących prezentów zapakowanych w czerwone kokardy.
Śladami Bestii
Czy to możliwe, żeby dobry człowiek popełnił zły uczynek?
W 1974 roku, serbska artystka Marina Abramowić wystawiła wybuchowy show, zatytułowany Rhythm 0 w galerii w Neapolu. Jednocześnie ujawniając coś strasznego o ludziach.
Dogadać się z innymi
Dlaczego tak trudno jest porozumieć się z innymi? Dlaczego inni nie rozumieją mojego punktu widzenia? Gdzie tkwi przyczyna problemów w relacjach z rodziną, szefem i współpracownikami?
Homo nie całkiem sapiens
Krytyczni, ale merytoryczni. Spierający się, ale też rozumiejący. Bogdan Wojciszke, wybitny polski psycholog i Marcin Rotkiewicz, ceniony dziennikarz naukowy rozmawiają o automatyzmach myślenia, nadętych politykach, narzekaniu Polaków i pułapkach moralności.
Syndrom gotującej się żaby. Co zabiło żabę?
Wyobraź sobie, że umieściłeś żabę w naczyniu z wodą i po chwili zaczynasz ją podgrzewać. Gdy temperatura wody wzrasta, widzisz, że żaba może odpowiednio dostosować swoją temperaturę ciała. Płaz kontynuuje regulację wraz ze wzrostem temperatury.
Mądrość i różne niemądrości
Żyjemy w świecie nieustających rekomendacji. Co robić, jak myśleć, w co się ubierać? Co zrobić, by osiągnąć sukces i na jaką partię głosować?
Ta piosenka obniża stres o 65%
Wszyscy dobrze wiemy, że powinniśmy się nauczyć zarządzać swoim stresem. Gdy sprawy stają się coraz trudniejsze w pracy, szkole czy życiu prywatnym, możemy korzystać z wielu porad, sztuczek i technik, które pozwolą uspokoić nieco skołatane nerwy.
Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?
Czy na myśl o poniedziałku zaczyna cię boleć brzuch? Czy już w niedzielne popołudnie pogarsza ci się nastrój? Czy tylko w weekendy czujesz, że żyjesz? Czy inni zauważają u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu?
Odzyskać kontrolę
Zespół stresu pourazowego (ang. Post-Traumatic Stress Disorder - PTSD) stał się chorobą naszych czasów i jest to zaburzenie, które rozwija się u osób, które doświadczyły szokującego, przerażającego lub niebezpiecznego wydarzenia.
Intuicja nie ma płci, czyli jak podejmujemy decyzje?
Podobno mężczyźni są lepszymi decydentami niż kobiety. Nie kierują się emocjami, są odporni na sugestie innych, trafniej przewidują konsekwencje swoich wyborów, a co najważniejsze robią to wszystko szybciej. Czy faktycznie tak jest? A nawet jeśli, czy taki model podejmowania decyzji naprawdę jest kluczem do sukcesu?
Wiele
