Aktualności Sport nie tylko na zdrowie, czyli jeszcze więcej powodów, dla których warto ćwiczyćSport nie tylko na zdrowie, czyli jeszcze więcej powodów, dla których warto ćwiczyć
- Szczegóły
- Utworzono: 22 września 2015
- Katarzyna Sanna
Co daje Ci sport? Satysfakcję? Wycisk? Odparowanie po ciężkim dniu? Dumę? Na pewno każdy, kto ćwiczy, znajdzie swoją własną odpowiedź.
Uprawianie sportu staje się naszym narodowym hobby i bardzo dobrze, bo nie od parady mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch.
Na pewno czytaliście już wiele artykułów o tym, w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie, bo właśnie dzięki niemu zwiększa się nasza wydolność fizyczna i psychiczna. Samo oglądanie sportu również wpływa na nasz dobrostan. Niezależnie od tego, czy dyscyplina jest popularna, czy też mniej, złoty medal może wzbudzić uśmiech u każdego, tytuł mistrza w piłce nożnej albo siatkówce z kolei prowadzi do wręcz ekstatycznych wybuchów euforii wśród kibiców, burząc bariery wieku, wykształcenia, a nawet płci.
Sport to nie tylko przyjemność wynikająca z ruchu, a jego pozytywne skutki nie ograniczają się wyłącznie do lepszej figury, samopoczucia, zachowania zdrowia. Dzięki niemu uzyskujemy nie tylko lekcje dotyczące tego, jak zwiększać tężyznę, ale również wiele innych, przydatnych w życiu codziennym. Oto niedokończona lista powodów, dla których warto zwlec się z kanapy i ćwiczyć:
-
Doświadczenia sportowe pokazują, jak być przywódcą, ale też jak skutecznie pracować w drużynie, by uzyskać upragniony cel;
-
Dzięki niemu uczysz się, żeby się nie poddawać. Nie udało Ci się przebiec tych 3 kilometrów? Spróbuj następnym razem! Nigdy nie wiesz, jak blisko jesteś swojego celu, jeżeli sobie odpuścisz;
-
Sport uczy rozpoznawania swoich mocnych stron i umiejętności;
-
Sport zmusza, by skupić się na teraźniejszości; ważny jest ten moment, w którym właśnie jesteś. W myśl takiej postawy nie warto roztrząsać przeszłości ani martwić się zanadto o przyszłość, która i tak jest nieokreślona;
-
Proces ponad rezultaty: uprawiając sport, uczymy się, że najważniejszy jest proces dochodzenia do naszych celów, jeżeli jest on właściwy, sukcesy się na pewno pojawią;
-
Dzięki sportowi uczysz się planować do przodu, widzieć, jakie konsekwencje będą miały Twoje czyny. Dobrze zaplanowana strategia na meczu i w życiu może okazać się kluczowym środkiem do celu;
-
Sport zwiększa zdolności do obserwacji otoczenia oraz analizy sytuacji, w której się znajdujemy.
Niezależnie, jakie są Twoje motywy, żeby ćwiczyć, zawsze wychodzisz na tym na plus. Zyskuje ciało, umysł, a dodatkowo cały czas uczysz się nowych umiejętności i dowiadujesz nowych rzeczy o sobie. Warto ćwiczyć!
Na podstawie: Ghildiyal R. Role of sports in the development of an individual and role of psychology in sports. Mens Sana Monogr 2015;13:165-170.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na nasz newsletter! (dodatkowo otrzymasz eBooka "Iluzje codzienności")
